托马斯回旋教学 如何做托马斯回旋?

时间:2021-06-24 04:09:09 作者:admin 38024
托马斯回旋教学 如何做托马斯回旋?

如何做托马斯回旋?

  街舞的一种动作,通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力,是一个8级的动作,双手支撑地面,利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆,街舞中的分类为breaking,该动作可以连着做2000等这类高难度动作,这需要很好的基础,初学者建议不要去尝试。

  动作解析:双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。

  练托马斯的重点:

  1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大。

  2.脚也要有画圆的感觉。

  3.要抓住换手的时间。

托马斯回旋怎么练?

力量主要集中在背部和整个手臂,可以练习俯卧撑之类的,然后双手倒立,然后场地做好防护就可以练习回旋了,如果你用心并且身体素质不是太差,一两个月就学会了!

怎么学托马斯全旋?

托马斯全旋 分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下方向左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上。 主要技术要领:控制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动,配合肩臂的用力,产生水平旋转的动力,合理地移动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支撑,利于接上托马斯全旋动作。 该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大,手可以在任意部位支撑,因此在训练过程中,可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成,也可在其它部位完成。 该动作是典型的立体式动作,可以丰富成套动作的编排,提高厉套动作的价值。

怎么学会拖马斯回旋?

看看舞蹈教学视频吧,.

然后多请假下老师,

不光需要毅力还需要技巧.

加油!

O(∩_∩)O

怎么样才能练成回旋拖马斯?

托马斯在breaking里是一种较难的power move了,对你的手臂,腰腹力量,全身的协调性,以及韧带都有一定要求,特别是腰腹力量,你要学会如何甩腰,才能打起来。教学视频网上就有,不过你光看视频就想一下子练出来的话不是太可能。至于学会要用多少时间,这要根据你的身体素质和天分来决定,有的人有天分,身体素质又好,要领掌握后很快就能出第一圈,快的一两个礼拜就能出个五六圈,不过这只是极少数人,有的人练了几年才练会,这个很难说的。建议先练风车或者头转,这两样基础power会一样,就说明你会控制腰腹力量了,再把手臂力量提升上来,勤加练习,几个月应该就能出一到三圈了。最后说一句,练托马斯是很辛苦的事,只有用心,加决心,加努力,加不怕痛,才能出成绩。

托马斯全旋怎么入门?

托马斯回旋需要足够的力量和柔韧,如果身体素质在一开始不能达到,也不要着急,可以先练习别的动作,在平时多到健身房练习腹部、侧腹部、大臂部、大腿部的力量,同时每天热身以后充分拉伸韧带,只要能够坚持、吃苦耐劳,一般在一两年之内都能学会这个动作。当然如果你得很体素质足够好就很快能学会。不要觉得学得慢,这玩意儿就是这样。我也只能教你这些,因为我不是练街舞的,我是体院练健美操的。其实你到所在城市的体育学院找个练健美操的去学习,他们教的比较正规 倒立最简单的方法就是在家里靠墙做,站在墙跟前约60公分处,左右脚尖前后差20公分左右,双手缓慢下撑于墙跟,双脚用力上蹬即可。这种方法保险,初练的人不容易发生意外,哪怕双脚用力后没有成倒立姿势,也不怕摔着。同时和头顶地的方法相比较,减少了对头部的挤压伤害。需要注意的主要是饱腹、高血压、手臂力量较弱不能做。

怎样使用鲁班的托马斯回旋?

首先你要有鲁班这英雄,然后在英雄界面找到鲁班,点击个性-动作,点击托马斯回旋动作购买就可以了。

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